hwaih0303 님의 블로그

장-뇌 축(Gut-Brain Axis)과 신경퇴행성 질환의 연관성1. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 개념과 중요성장-뇌 축(Gut-Brain Axis, GBA)은 장과 뇌가 신경계, 면역계, 내분비계를 통해 상호작용하는 복합적인 시스템을 의미한다. 최근 연구에 따르면, 장내 미생물(Microbiome)이 신경전달물질의 생성을 조절하고 뇌 기능에 직접적인 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌다. 장내 미생물의 균형이 깨지면 염증성 사이토카인이 증가하고, 신경계 건강이 악화될 수 있다.장-뇌 축은 주로 미주신경(Vagus Nerve), 장내 면역계, 신경전달물질 및 대사산물을 통해 작용한다. 장내 세균이 생성하는 짧은사슬 지방산(SCFA)은 혈액뇌장벽(Blood-Brain Barrier, BBB)을 통과..

NAD+와 노화: 장수와 에너지를 위한 최적의 보충제 1. NAD+의 역할과 중요성NAD+(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)는 모든 생명체의 세포에서 필수적인 역할을 하는 조효소로, 에너지 생성, DNA 복구, 세포 신호 전달 등 다양한 생리학적 과정에 관여한다. 특히, NAD+는 미토콘드리아에서 ATP를 생성하는 데 중요한 역할을 하며, 세포의 대사 활동을 조절하는 중요한 요소로 작용한다. 나이가 들면서 NAD+ 수치는 점진적으로 감소하는데, 이는 노화 과정과 밀접한 관련이 있다. 연구에 따르면, NAD+ 수치가 낮아지면 세포 기능이 저하되고, 미토콘드리아 기능 저하, 염증 증가, 신경 퇴행 등의 현상이 발생할 가능성이 높아진다.NAD+는 또한 장수 유전자로 알려진 시르투인(Sirtuin) 단백..

마이크로바이옴(Microbiome)이 개인 맞춤형 영양에 미치는 영향1. 마이크로바이옴(Microbiome)의 정의와 중요성마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸에 서식하는 미생물 군집과 그들의 유전 정보를 의미한다. 인간의 장내에는 수조 개의 박테리아, 바이러스, 진균 등이 공존하며, 이들은 소화 작용을 돕고 면역 체계를 조절하는 중요한 역할을 한다. 특히 장내 마이크로바이옴은 우리가 섭취하는 영양소를 대사하고 흡수하는 데 결정적인 영향을 미치며, 특정한 미생물 균형이 건강 유지에 필수적이다. 최근 연구에 따르면, 마이크로바이옴의 구성은 개인마다 다르며, 이에 따라 영양소 요구량과 대사 효율 또한 차이가 발생한다. 이러한 차이를 이해하고 조절하는 것은 개인 맞춤형 영양의 핵심 요소로 떠오르고 있..